Bij HealthFlow personal training krijgt u één op één aandacht om uw persoonlijke doelen te verwezenlijken.

Het verbeteren van de conditie

Slanker worden en er beter uit zien

Meer stabiliteit en flexibiliteit van het lichaam

Betere sportprestaties kunnen leveren

Sterker en gespierder worden

Meer zelfvertrouwen krijgen

Personal Training

Omdat ieder mens uniek is en iedereen zijn eigen doelen nastreeft, krijgt u van ons een volledig op uw wensen afgesteld trainingsprogramma om uw doelen ook daadwerkelijk te realiseren.

Bij personal training maakt u voor een langere periode op vaste dagen een afspraak met uw personal trainer. Daardoor heeft u een stok achter de deur voor die momenten waarop u even geen zin heeft om te gaan sporten.

U krijgt professionele begeleiding door een ervaren trainer voor zichtbaar resultaat!

Small Group Training

Traint u liever samen met anderen, dan kunt u bij HealthFlow ook deelnemen aan small group training.

U traint dan in een kleine groep onder begeleiding van een personal trainer van HealthFlow.

Small Group Training is de perfecte combinatie van de energie die je krijgt van samen trainen en de focus op persoonlijke doelstellingen. Natuurlijk iedereen op zijn eigen niveau. We zoeken per persoon de grens op.

U kunt bij HealthFlow op verschillende tijden small group trainingen volgen

Daag jezelf uit en kom een keer langs!

Maandag: 19:15 uur
Dinsdag: 19:30 uur
Vrijdag: 19:15 uur
Zondag: 10:00 uur

Bel van te voren even of er nog plek is.

Het Team

Fabian Dijkgraaf & Richard Valiente de Bruin zijn samen HealthFlow gestart.
Sinds juli 2016 is Rowdy Monster het team van HealthFlow Personal Training komen versterken.

De drie heren zijn ervaren en gediplomeerde personal trainers die u kunnen helpen om al uw fysieke doelen te bereiken.

U krijgt dus altijd een personal trainer die bij u past.

Richard Valiente de Bruin

Richard Valiente de Bruin

Ik ben weliswaar geboren in Torremolinos, in het zuiden van Spanje, maar ik ben opgegroeid in Rotterdam.

Tijdens mijn actieve basketbal carrière was ik vaak mijn medespelers aan het coachen en motiveren om het beste uit zichzelf te halen.

Daar beleefde ik veel plezier aan omdat er ook zichtbare resultaten werden geboekt.

In die zelfde periode ben ik begonnen met het volgen van diverse fitnessopleidingen met als specialisatie personal training.

Ik geef nu al jaren met veel bijzonder veel plezier personal training aan mensen die willen werken aan hun gezondheids- en fitness doelen.

Mocht u met mij een vrijblijvende afspraak willen maken voor een gratis proeftraining of direct een afspraak willen maken om te beginnen neemt u dan contact met mij op.

06 55 55 39 44

Richard Valiente de Bruin

‘Momenteel gaat het super met sporten en met afvallen. Ik hoef het niet meer alleen te doen, maar samen met Richard! Ik heb mijn ‘stok achter de deur’ gevonden en daar ben ik enorm blij om..’

    - Saskia

‘Door samen met Richard te gaan trainen ben ik in korte tijd snel fitter en slanker geworden. Ik zit weer beter in mijn vel’.

    - Maurice

‘Ik word fitter, val af en ga – het moet niet gekker worden – plezier krijgen in het sporten...’

    -Machteld

Fabian Dijkgraaf

Fabian Dijkgraaf

Ik ben geboren en getogen in Hellevoetsluis.

In mijn jeugd heb ik zelf ervaren hoe vervelend het is om niet tevreden te zijn met je fysieke gesteldheid.

Om dit aan te pakken ben ik meer gaan sporten. Eerst puur om af te vallen. Vervolgens voelde ik mij zo goed tijdens het sporten, dat ik al snel niets anders meer wilde.

Na eerst een aantal jaren gewerkt te hebben bij de Landmacht en daarna als financieel adviseur bij een bank, ben ik uiteindelijk in een sportschool gaan werken en ben ik alle opleidingen gaan volgen om een volwaardig personal trainer te worden.

Met veel passie en plezier ben ik nu al jaren werkzaam als personal trainer. Mensen adviseren en helpen om hun leven in balans te krijgen geeft mij een enorme kick en voldoening.

Mocht u met mij een vrijblijvende afspraak willen maken voor een gratis proeftraining neemt u dan nu direct contact met mij op.

Ik hoor graag van u.

06 40 91 46 51

‘Mijn twee maanden personal training met Fabian Dijkgraaf is voorbij gevlogen. Het was hard werken, maar de trainingen waren altijd een verrassing en nooit saai. Wanneer de training voorbij is, dan keek ik al weer uit naar de volgende training.

En als bonus: 9 Kilo afgevallen.’

    - Monique

‘Met de begeleiding van Fabian durf je je grenzen te verleggen. Hij motiveert je op een hele prettige, fanatieke manier. Na de training heb ik een dikke vette glimlach en voel ik me even wonder woman.

If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you’.

    - Brenda

‘Wat mij tijdens de training van Fabian op viel was dat hij met zijn gedrevenheid in combinatie met zijn professionele houding en kennis, jou het gevoel kan geven dat je een atleet bent.
Het maakt hem niet uit of je 30 jaar niets hebt gedaan of je een marathon in 3 uur loopt. Hij laat je altijd het maximale uit je zelf halen.
Tot op heden heb ik zeker geen spijt dat ik me door zijn gedrevenheid heb laten overhalen om bij HealthFlow te komen trainen.
Waar ik normaal binnen een maand donateur van een sportschool wordt, baal ik nu van het feit dat ik op vakantie ben en niet kan komen trainen’.

    - Mark

Rowdy Monster

Rowdy Monster

Ik ben geboren in Dirksland en daarna opgegroeid in Hellevoetsluis. Van kinds af aan altijd al bezig geweest met bewegen, sporten en actief zijn.
Het was dus ook niet verwonderlijk dat ik na mijn VMBO de keuze heb gemaakt om naar het CIOS te gaan.

Voetbal en Shotokan karate (t/m bruine band) waren de sporten waar ik de energie in heb gestoken en voldoening uithaalde, totdat ik naar het MBO ging.

Windsurfen (freestyle) is mijn grootste hobby.

Diverse stages heb ik gelopen tijdens mijn CIOS opleiding, waaronder een aantal jaren bij een fitnessinstituut in de regio, buitensport stages, SBAW stages (sociaal bewegingsagogisch werk ), watersport stages en golf stages.

Na mijn fitness stage heb ik een aantal jaren gewerkt bij een fitnessinstituut in de regio en merkte dat ik dit toch een erg leuke branche vond, uiteindelijk toch een kleine switch gemaakt naar het sociaal bewegingsagogisch werk waar ik er al snel achter kwam dat er te weinig werk in te vinden is.

Na mijn cursus NLP Topsport Practitioner was de keuze snel gemaakt! Ik wil verder in de fitness branche, ik wil mensen helpen hun doelen te behalen, door middel van mijn kennis en ervaring die ik afgelopen jaren op heb gedaan in verschillende branches er voor te zorgen dat mensen weer in zichzelf gaan geloven, zichzelf weer gaan respecteren en weer trots kunnen zijn op zichzelf.
Tevens topsporters waar vaak de drive en de wil al is om te winnen maar ze er net niet komen, die helpen om ook hun doelen te behalen!

Ook heb ik tijdens mijn CIOS opleiding 2 extra keuzenvakken gevolgd, de diploma’s die ik heb gehaald zijn watersportinstructeur en golfinstructeur / golf jeugdcoach.

Vanuit mijn opleiding ben ik in aanraking gekomen met Jelle en Raymond van Golfschool Edda Huzid. Een keer per week verzorgen wij in samenwerking een cursus fysiek golf gericht trainen bij Golfschool de Hooge Rotterdamse .

Ik blijf verder gaan met mijzelf ontwikkelen door gerichte opleidingen en cursussen te volgen, ik hoop dat ik door mijn kennis en ervaring klanten zo kan motiveren / begeleiden dat ze plezier in het trainen krijgen en hun doelen behalen!

Ik hoop tot ziens bij Healthflow!

Met sportieve groet,

Rowdy Monster

06 46 24 24 51

Rowdy Monster

‘Voor mij als topsporter is het erg belangrijk om fit te blijven en vrij te blijven van blessures. Rowdy kent mijn sport en heeft de juiste expertise om mij op de juiste manier te begeleiden waardoor ik zo goed mogelijk mijn sport kan beoefenen en fit ben op het moment dat dit nodig is.
De trainingen zijn niet alleen goed, maar ook erg leuk en ik ga met veel plezier naar Healthflow. Ook als ik geblesseerd ben weet Rowdy de juiste training te geven, hiernaast is hij erg flexibel wat voor mij erg belangrijk is!
Punten die ik vind bij personal training en niet in een gewone sportschool.’

    - Rick

‘Hoewel onze capaciteiten en generatie uit elkaar liggen weet Rowdy ons, tijdens onze gezamenlijke lessen, telkens weer te stimuleren en te motiveren om het beste uit onszelf naar boven te halen, ieder op ons eigen niveau. We worden steeds fitter!’

    - Nic en Joke

‘Sinds 2 jaar train ik met heel veel plezier bij Healthflow. Rowdy is een fijne personal trainer die de expertise heeft om de doelen te verwezenlijken die je graag wilt bereiken. Geen enkele training is hetzelfde en dat maakt het zo leuk om bij Rowdy te trainen!’

    - Pawita

Maak een afspraak voor een kennismakingsgesprek of proeftraining!

Onze tarieven

Personal Training

58/training
  • Eén op één begeleiding
  • Minimaal 10 trainingen
  • Trainingsduur 1 uur

Small Group Training

10/training
  • Groep van maximaal 10 personen
  • Focus op persoonlijke doelen
  • Trainingsduur 1 uur