Beste Healthflowers, wij zijn weer geopend! Lees het volledige bericht hier.

Bij HealthFlow personal training krijgt u één op één aandacht om uw persoonlijke doelen te verwezenlijken.

Het verbeteren van de conditie
Slanker worden en er beter uit zien
Meer stabiliteit en flexibiliteit van het lichaam
Betere sportprestaties kunnen leveren
Sterker en gespierder worden
Meer zelfvertrouwen krijgen

Personal Training

Omdat ieder mens uniek is en iedereen zijn eigen doelen nastreeft, krijgt u van ons een volledig op uw wensen afgesteld trainingsprogramma om uw doelen ook daadwerkelijk te realiseren.

Bij personal training maakt u voor een langere periode op vaste dagen een afspraak met uw personal trainer. Daardoor heeft u een stok achter de deur voor die momenten waarop u even geen zin heeft om te gaan sporten.

U krijgt professionele begeleiding door een ervaren trainer voor zichtbaar resultaat!

Small Group Training

Traint u liever samen met anderen, dan kunt u bij HealthFlow ook deelnemen aan small group training.

U traint dan in een kleine groep onder begeleiding van een personal trainer van HealthFlow.

Small Group Training is de perfecte combinatie van de energie die je krijgt van samen trainen en de focus op persoonlijke doelstellingen. Natuurlijk iedereen op zijn eigen niveau. We zoeken per persoon de grens op.

U kunt bij HealthFlow op verschillende tijden small group trainingen volgen

Daag jezelf uit en kom een keer langs!

Maandag: 19:15 uur
Dinsdag: 19:30 uur
Vrijdag: 19:15 uur
Zondag: 10:00 uur

Bel van te voren even of er nog plek is.

Het Team

HealthFlow is ontstaan in 2014, van de oorspronkelijke eigenaren is momenteel Richard Valiente nog actief als trainer/eigenaar bij Healthflow.

Na een aantal succesvolle jaren waarin we vele mensen hebben geholpen aan hun doelstellingen zijn Dexter van Merkensteijn en Martine van der Struis erbij gekomen om het team te versterken.

Iedere trainer heeft zijn eigen krachten waardoor we een gepaste trainer voor u hebben.

Ook hebben wij een voedingdeskundige (Valerie), masseur(Jeanine) en fysiotherapeut (Lennert) in huis om u zo goed mogelijk te kunnen helpen.

Richard Valiente de Bruin

Richard Valiente de Bruin

Ik ben weliswaar geboren in Torremolinos, in het zuiden van Spanje, maar ik ben opgegroeid in Rotterdam.

Tijdens mijn actieve basketbal carrière was ik vaak mijn medespelers aan het coachen en motiveren om het beste uit zichzelf te halen.

Daar beleefde ik veel plezier aan omdat er ook zichtbare resultaten werden geboekt.

In die zelfde periode ben ik begonnen met het volgen van diverse fitnessopleidingen met als specialisatie personal training.

Ik geef nu al jaren met veel bijzonder veel plezier personal training aan mensen die willen werken aan hun gezondheids- en fitness doelen.

Mocht u met mij een vrijblijvende afspraak willen maken voor een gratis proeftraining of direct een afspraak willen maken om te beginnen neemt u dan contact met mij op.

06 55 55 39 44

Richard Valiente de Bruin

‘Momenteel gaat het super met sporten en met afvallen. Ik hoef het niet meer alleen te doen, maar samen met Richard! Ik heb mijn ‘stok achter de deur’ gevonden en daar ben ik enorm blij om..’

    - Saskia

‘Door samen met Richard te gaan trainen ben ik in korte tijd snel fitter en slanker geworden. Ik zit weer beter in mijn vel’.

    - Maurice

‘Ik word fitter, val af en ga – het moet niet gekker worden – plezier krijgen in het sporten...’

    -Machteld

Dexter van Merkensteijn

Dexter van Merkensteijn

Ik ben geboren in Rotterdam en vanaf mijn vierde levensjaar wonend in Rockanje.
Van jongs af aan heb ik een diversiteit van sporten mogen beoefenen.
Ervaring heb ik met judo, turnen, (kick)boksen, zwemmen, paardrijden, hardlopen, tennis en crossfit.

Na mijn HBO studie Commerciële Economie – Sportmarketing & Management kreeg ik een baan aangeboden bij een Nederlandse bank. Na een jaar bij de bank ben ik mijn jongensdroom gaan volgen:
Dienen bij het Korps Mariniers.
Na een pittige selectie en opleiding van 7 maanden haalde ik in 2014 mijn baret bij het Korps Mariniers.

Na drie jaar kreeg ik de mogelijkheid om mij verder te ontwikkelen tot leidinggevende van een select team.
 Tijdens de periode bij de Mariniers heb ik veel mogen leren over waar het menselijk lichaam toe in staat is.
Ik ben ervan overtuigd dat lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
Fysieke en mentale grensverleggende activiteiten waren de rode draad van mijn werkzaamheden binnen de organisatie.
Tijdens de periode als Korporaal van de Mariniers mocht ik training en coaching bieden aan jonge collega’s. Ik zag het als een uitdaging om verrassend, uitdagend en functioneel te trainen.

In de zomer van 2018 ben ik gestart met het bieden van Personal Training aan vrienden en familieleden.  Ik kwam erachter dat ik met mijn kennis, ervaring en afwisselende manier van trainen veel voor hen kon betekenen. Ik ben dankbaar dat ik mensen mag helpen bij het verbeteren van hun levenskwaliteit door samen te werken aan een fitter, gezonder en energieker lichaam.

Eind 2020 zijn de mannen van HealthFlow Rockanje en ik elkaar in de sportieve wandelgangen tegen gekomen. Al snel kwamen we erachter dat we veel gemeenschappelijke raakvlakken en dezelfde sportieve mindset hebben.
1 en 1 is 2; Vanaf dat moment besloten we de handen ineen te slaan.

Graag help ik u met het verwezenlijken van uw sportieve doelstellingen middels mijn goed gevulde sportieve rugzak.

Hopelijk tot snel bij HealthFlow Rockanje!

Met sportieve groet,

Dexter van Merkensteijn

06 17 99 80 51

‘Ik train al sinds de zomer van 2019 bij Dexter, met als doel het behalen van de fysieke keuringen voor het Korps Mariniers. Door zijn eigen ervaring bij de mariniers zelf, was hij dé persoon om mij hierbij te ondersteunen. Mede dankzij de hulp van Dexter heb ik een goed fysiek gebouwd maar vooral een goede mindset ontwikkeld. Ook had ik de initiële fitheidstest gehaald. Ik raad Dexter als trainer aan voor iedereen die serieus aan zijn of haar doelen wilt werken.’

    - Frederik

Martine van der Struis

Martine van der Struis

Hoi mijn naam is Martine en ik ben geboren en getogen in Vlaardingen.

Al van jongs af aan ben ik erg sportief en heb daarom ook diverse sporten beoefend, zoals atletiek, turnen en paardrijden.

Na een aantal jaar in de juridische sector te hebben gewerkt ben ik mijn hart gaan volgen en heb ik diverse sportopleidingen gevolgd. Ik ben direct in de sportbranche gaan werken als fitnesscoach en heb verschillende groepslessen gegeven.

Ondertussen vond ik mijn passie in CrossFit. Ik trainde dagelijks en ben op een gegeven moment ook wedstrijden gaan doen. Ik merkte dat veel mensen geïnteresseerd waren naar mijn trainingen en hoe ik zo fit ben geworden.

Ik vind het enorm leuk om mensen 1 op 1 te trainen en mijn passie voor de sport met hen te delen. Op deze manier kunnen wij samen werken aan een fitter en energieker lichaam. En daardoor tegelijkertijd een positievere mindset ontwikkelen.

Zie ik je snel bij HealthFlow?

06 20 18 37 86

Martine van der Struis

Maak een afspraak voor een kennismakingsgesprek of proeftraining!

Onze tarieven

Personal Training

60/training
  • Eén op één begeleiding
  • Minimaal 10 trainingen
  • Trainingsduur 1 uur

Small Group Training

10/training
  • Groep van maximaal 10 personen
  • Focus op persoonlijke doelen
  • Trainingsduur 1 uur

Voedingsadvies

Valerie Pieper

Valerie Pieper

Omdat ieder lichaam uniek is, werkt u er op uw eigen manier aan om fit te worden. Sporten is een goede manier om die fitheid te trainen, maar met ongunstige eet- en drinkmanieren zal dat niet lukken. Voeding is van enorm belang om u fit en gezond te kunnen voelen.
Ieder mens heeft zijn/haar eigen eetgewoontes en eetpatronen. Maar passen deze gewoontes wel bij de doelen die u wenst?

Samen onderzoeken we welke voeding goed aansluit bij uw doelen en komen we uiteindelijk op een voedingspatroon welke goed bij u past. Ik neem u mee en leer u in de eerste 6 maanden hoe u dit op een efficiënte manier kunt indelen en langzaam sommige gewoontes kunt behouden en/of veranderen. Hierbij is er wekelijks een feedbackmoment waarbij we kijken naar de afgelopen week. Hoe is deze gegaan? Wat ging er goed? Wat kunnen we aankomende week verbeteren? Hiernaast hebben we twee keer per maand een contactmoment waarin we zullen wegen en reflecteren.

Na deze 6 maanden heeft u de keuze om over te stappen op het vervolgtraject. In het vervolgtraject laat ik u niet meteen los, maar hebben we iedere maand een weegmoment en kijken we samen wat er goed gaat en wat er eventueel nog anders zou kunnen.

Heeft u behoefte aan voedingsadvies en wit u dat ik u help zoeken naar een voedingspatroon die voor u werkende is en bij uw doelen aansluit? Schroom dan niet om contact met mij op te nemen.

06 23 35 39 14

Programma's

Intensief traject

85/maand
  • Intake en nulmeting
  • 2x per maand een weegmoment
  • Wekelijks feedback op je voeding
  • Trajectduur: 6 maanden
  • Heb je tussendoor vragen? Dan kun je altijd contact opnemen en vragen stellen.

Vervolgtraject

45/maand
  • Alleen mogelijk na het intensieve traject
  • 1x per maand een weegmoment
  • Maandelijks feedback op je voeding
  • Iedere maand opzegbaar
  • Heb je tussendoor vragen? Dan kun je altijd contact opnemen en vragen stellen.

Los gebruik van de app

9,95/maand
  • Zelf gebruikmaken van de voedingsapp
  • U houdt zelf uw gewicht bij

Massage

Jeanine Tjin-A-Sioe

Jeanine Tjin-A-Sioe

Ik ben de sportmasseur (begonnen op 1 maart 2021) bij HealthFlow in Rockanje. Ik ben geboren in Rotterdam maar opgegroeid in Spijkenisse en momenteel woonachtig weer in Rotterdam. Sinds 2015 ben ik actief als “sport”masseur.

Achtergrond
Mede door mijn passie en sportieve achtergrond in de basketbal ben ik geïnteresseerd geraakt in om anderen te helpen bij hun sportbeoefening en ben ik de opleiding Sportmassage gaan volgen. Hierin vond ik weer een nieuwe uitdaging en ontdekte ik dat mijn passie in de basketbal sport als coach goed samengaat met sportmassage.
Sportmassage is een waardevolle aanvulling op uw (top) trainingen en het is voor iedereen; zowel sporters als niet-sporters.

Verenigingsleven
Naast mijn werkzaamheden bij HealthFlow ben ik actief betrokken bij het verenigingsleven van Rotterdam Basketbal als sportcoach. Daarnaast ben ik actief als bondcoach op nationaal niveau van 3×3 basketbal bij de vrouwen U18.
Diploma: Sportmassage (behaald 2015)

Momenteel geef ik de massages op donderdagochtend en -middag. Later zal dit worden uitgebreid.

Jeanine Tjin-A-Sioe

Fysiotherapie

fysio in de gym

Vanaf heden werken wij samen met fysio in de gym, een nieuw concept dat begint op 3 vestigingen waaronder HealthFlow Personal training.

Iedere vrijdagochtend en -middag zal er een fysiotherapeut aanwezig zijn om mensen te helpen bij lichamelijke klachten en problemen.

Wilt u direct terecht bij een ervaren fysiotherapeut?
Wilt u een afspraak maken?
Neem dan contact op via de mail of bel ze voor een afspraak
tel 085-0609100 of info@fysioindegym.nl